Contre l’idée qu’il vaut mieux restreindre ses mouvements avec l’âge, Marc Picard, ostéopathe et kinésithérapeute depuis quarante-cinq ans, nous guide pour apprendre à bouger comme il faut, c’est-à-dire sans provoquer de douleurs superflues. Il décrypte les mécanismes qui altèrent le fonctionnement de nos articulations et de notre colonne vertébrale, pour nous aider à ralentir leur vieillissement.
En combinant explications physiologiques et exercices pratiques (respiration, flexibilité, renforcement), il donne aux seniors les clés pour préserver leur capital physique, retrouver confiance en leur équilibre et continuer à pratiquer leurs passions – randonnée, natation ou golf – sans douleur inutile.

Dans un contexte de sédentarisation, il sera aussi utile à tous ceux qui ne bougent pas assez, et qui ne savent par où commencer.

Apprendre à bouger son corps après 60 ans, sans se blesser, et pour éviter de perdre en mobilité : les conseils avisés d’un kinésithérapeute du sport.

Marc Picard est ostéopathe et kinésithérapeute depuis vingt ans et s’intéresse plus particulièrement aux pathologies du dos. Parallèlement, il a créé une école du dos et intervient aussi sur la prévention en entreprise. Toutes ces activités lui ont permis d’évaluer les dégâts corporels engendrés par notre société, et il a pu élaborer un traitement, par le biais de son expérience. Il est l’auteur de Bougez, faites confiance à votre dos et Bouger après 60 ans, éditions Actes Sud.